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痰湿体质治疗/预防

时间: 2014-11-23 09:09:07 来源: 求医网

　　痰湿体质的饮食疗法：

　　痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

　　适合痰湿体质者食用的薏苡仁粥。薏苡仁，白米各100克，芡粉，山药各50克。先将薏苡仁与水同磨(如磨豆浆法)，磨好后取汁，与白米﹑芡粉﹑山药共煮为粥。此粥中薏苡仁有健脾利湿功效，芡粉和山药都有补益脾气，建中化湿作用。常食此粥，可改善脾胃功能，强身健体，祛痰化湿。

　　痰湿体质的预防措施：

　　痰湿体质的人耐热的能力差，所以要尽量避免在炎热和潮湿的环境中锻炼。运动环境宜温暖宜人，不要在寒冷的环境中锻炼。痰湿体质的人一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意运动的节奏，循序渐进的进行锻炼，保障人身安全。

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