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坠痛治疗/预防

时间: 2014-12-23 13:10:55 来源: 求医网

　　穴位敷贴外治小腹坠痛的方法：

　　外用方：丁香、吴萸、细辛、延胡、乳香(等分)组成,研末和匀,以适量益母草膏调成软膏。一般在月经周期前5天开始治疗。取药麦粒大小药膏,置于2cm×2cm大小的胶布上,贴于关元穴,1～2日换一次。经行3日后取去。

　　在敷贴的同时,加温针灸双侧三阴交。对寒湿凝滞者另加足三里;肝郁气滞者加太冲;气血虚弱者加气海,均平补平泻,留针20min,每2天针灸一次。治疗1～4个月经周期。

　　如何预防经期坠痛：

　　1.补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量；

　　2.避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠；

　　3.运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服；

　　4.保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

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