脖子扭痛其实就是颈部僵硬不适，有时候扭动脖子感觉僵硬疼痛，感觉朝各个方向活动一下会稍微舒服一点，但始终不是特别舒服。
有时颈部僵硬、疼痛，并不一定都是颈椎病造成的。长时间保持某种姿势不动，或者睡觉的枕头高度不适宜，睡姿不当(趴着睡)等原因，都可能导致颈部某些肌肉紧张，表现为脖子扭痛及僵硬。
因此，适当的颈部活动，有利于肌肉的舒张，改善疼痛症状。我们通常说颈得于枕，枕头的高低常常会影响颈椎的问题。如果枕头不舒服，常常会导致脖子扭痛、僵硬等问题。相反，一款舒适的枕头则可以改善颈部并带来的一系列困扰，首先肯定高度适中，有颈部不舒服的人群可以选择一款好的保健枕。排出颈椎问题，也有可能是其他方面引起的，就该及时就诊。
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