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僵颈的治疗方法有哪些

时间: 2014-12-17 18:03:37 来源: 求医网

　　僵颈通常来自于不健康的工作姿势和生活习惯。了解颈椎的生理构成及相关防护知识，有助于您日常更从容、有效的照顾僵颈。凡能解除肌肉痉挛，使椎间隙增大，减少椎间盘压力，减轻对供应脑部血管的刺激相对神经的压力，减轻炎性水肿等方法，都可以起到对僵颈治疗作用。

　　治疗方法具体如下：

　　一是：僵颈患者的睡眠体位应是一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，这就要求我们在睡眠时应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状。因此，专家建议较好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

　　二是：僵颈患者要选择合适的枕头，枕头正确的受力面应该对应的是颈椎，而不应该是头部。科学的枕头设计应顺应颈椎的生理解剖结构，否则只会损伤颈椎，因此，枕头的外形设计对僵颈的预防及治疗很重要。枕头的长度，一般来说长度有40cm～60cm即可。它可确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎;枕头的高度，不包括弹性膨起的部分，扶托颈椎处，在人仰卧时与其人的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开，在颈椎得到合理扶托的同时，由于头部的重力颈椎也能获得适当的牵引效果;在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度，使得颈椎与胸椎、腰椎成同一水平。

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