针对脸红的心理调节_症状咨询-求医网

针对脸红的心理调节

时间: 2014-11-18 17:05:50 来源: 求医网

　　见人脸红的最主要原因是事事对自己太在意，对于自己一些做的不够好的事情想得太多,从而造成精神紧张，心虚胆怯。

　　要改变这种情况，可尝试以下心理调节做法：

　　1.转移注意力，把以往那些不愉快的事情抛在一边，多想一些自己生活中精彩的方面。

　　2.“人无完人，金无足赤”，大家都吃五谷杂粮，自己其实并不比别人差。同时要平等待人，多与人交往，与同事朋友和谐相处，保持宽松环境。

　　3.培养自己的爱好和兴趣，对自己爱好的事情，努力去做，如多看一些书籍报刊、听听音乐，学学书法绘画等。

　　其实心理调节的办法很简单：

　　1.放下思想包袱，心里安上三个字“无所谓”。

　　2.给自己放个假，期间去做商店售货员或超市导购等一些容易和人接触的工作。

　　3.找一个朋友练对视，或者自己对着镜子先练。

　　脸红病人表现为惧怕与人交往，实际上是担心别人会“看出”自己的心思，而且坚信别人真的看出来了，从而产生敏感性牵连观念。怎么办呢?忍受痛苦，为所当为!鸟儿从我头上掠过我毫无办法，但它要在我头上筑巢，我就可以断然拒绝。同样的道理，不好的想法在头脑里闪现，我毫无办法，但怎么样去行动，我完全可以去控制。

来源资料：《家庭医生报》2007年12月3日(总第1138期)