产后脱发很多时候是因为营养跟不上，我们可以选择吃一些对头发有好处的食物，这样才能够从内部调理，让头发能够尽快的恢复健康。其实产后脱发属于正常的现象，新妈妈们不用过于担心，保持良好的心态，秀发才能健康的成长。
1、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
2、易消化的食物：进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
3、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
4、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
来源资料：《当代健康报》2001.12.20
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