产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状，大多属于生理现象，一般在6—9个月后即可恢复。防治产后脱发，除了注意休息，保证睡眠，保持轻松愉快的心情外，辅以食疗法，对于防治产后脱发，有很好的疗效。下面是防治的原则：
1、多补充蛋白质。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，新妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，比如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、芝麻、核桃、葵花子、紫米等等。
2、保持舒畅的心情。产前产后容易造成精神紧张，而且在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还要担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致内分泌失调、植物性神经功能紊乱。致使头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，打消焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还对美容大有益处。
3、适度清洗头发。健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，分泌的油脂黏附环境中的灰尘，会增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉、易脱落。同时，过多的油脂还为一些细菌、真菌提供了良好的繁衍场所，间接引起头皮屑等问题。科学实验证明，头发有自己的恢复调节功能。头发清洗以后，只要过四个小时，油脂量就可以恢复到以前的状态。采用正确的方法洗头，及时清除油脂和污垢，能够防止头发干燥、开叉、减少头发受损机会和断发机会、有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮泽。
当然，我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发用品，如果干性发质使用适合油性发质的洗发水，那确实存在越洗越干的问题。在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺。提醒妈妈们在涂抹护发素的时候，最好涂抹在头发的中部或尾部，千万不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎，导致脱发。
4、用指腹按摩头皮。妈妈们在洗头发的时候，尽量避免用力去抓扯头发。应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
