天气渐凉，不少长期伏案做文字工作的人都觉得自己的背部发紧、酸痛，尤其是在工作了一天之后，总是觉得累得不行。就这一问题在门诊向医生咨询的病人也非常多。专家认为，转凉的天气和长时间保持同样的姿势是引发背痛最直接的原因，要想把背痛这个包袱卸下来，就要从这两方面入手，改变自己生活中的某些习惯。
对类似的背痛目前还没有什么有效的治疗方法，所以最主要的是预防。医生建议，长期伏案的工作人员最好能坚持做工间操，在工作2个小时后大家都站起来活动一下，哪怕只是站起来走一两分钟也有好处。
对付背痛要注意保暖，穿衣最好不要“耍单儿”，学会主动保护自己。现在人们一般对自己的心脏、血压、肠胃等部位非常重视，稍有点变化都很紧张，可是对运动系统却不是很看重，觉得这儿出不了什么大毛病，其实运动系统损伤后，可能连正常生活都很难，所以还是应该在生活中多留一点心。
这种疼痛可以吃一些消炎药，但是消炎药的效果是因人而异的，有人吃了就管用，有人却没什么反应，另外，过去常用的一些消炎药吃多了会对消化道有一定的刺激，所以吃药不是最好的办法。刘主任认为，不如多用一些像热敷这样的物理方法来解决，简单又方便，老人可以选暖水袋，价钱不贵，操作又简单，在看电视的时候敷一下疼痛的部位，还是很有帮助的。但是，如果疼痛很严重的话，就要经过医生诊断疼痛的确切原因，再采用有效的治疗方法来解决了。
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