饮食调理是治疗消瘦最好的方法

时间: 2014-11-26 18:35:03 来源: 求医网

  消瘦与肥胖一样,都是亚健康的一种。人体内的肌肉、脂肪含量过低,体重指数BMI小于18.5即为消瘦。消瘦者不仅容易疲倦、体力差,而且抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱,易患多种疾病。目前治疗消瘦的方法有很多,而最患者身体伤害最小,效果奇效最快的还是饮食调理方法。

  治疗消瘦最好的方法——饮食调理

  1.均衡的饮食

  可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。

  2.养成良好的饮食习惯

  定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。

  3.改变进餐的程序

  先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。

  4.选择适度烹调的食物

  选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬,不易消化。

  5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐

  紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。

  

来源地址:http://www.chinadmd.com/file/z6vsrs33eiu36xoitz3cpt3t_3.html


查看更多关于“饮食调理是治疗消瘦最好的方法”的相关常识>>

消瘦医生咨询

    Fatal error: Exception thrown without a stack frame in Unknown on line 0