乏力又称疲乏无力，是中西医内科多种疾病的常见症状。属中医虚劳范畴，认为乏力主要由阴阳气血亏虚所致，全身乏力的患者怎样消除腰酸背痛和疲劳感呢？穴位按摩就能轻松缓解腰酸背痛。
缓解穴位一“承山穴”，承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是)，用手指按住此穴，坚 持一两分钟，或揉此穴 5 分钟亦可。
缓解穴位二“昆仑穴”，可用手指按住外踝后的凹陷处，即昆仑穴，向后面的大筋拨动一两分钟。
缓解穴位三“百会穴”，百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。 需注意的是，百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一片厚 纸盖住，以免头发被艾火烧到。
缓解穴位四“风池穴”，按摩风池穴， 每天 10 分钟， 对脑部、 颈部的疲劳恢复非常有益。方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到 1 分钟，然 后缓慢地按揉此处。
缓解穴位五“中冲穴”，按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。
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