肌肉酸痛几乎是每个人都碰到过的，一场球赛、一段长跑，甚至一段长距离散步过后，都会感觉肌肉酸痛。此时不敢多动、不敢快走、不敢上下楼梯，一动就是龇牙咧嘴的痛，但肌肉酸痛却不是锻炼后即刻出现，而是在第二天或第三天出现，持续2-7天后才逐渐缓解。那么这种肌肉酸痛是什么原因引起的?
一般认为，肌肉的“过度使用”导致肌肉酸痛症。主要是肌肉的力度不能满足当前的运动量，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够;肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低都可能引起肌肉酸痛。
其机理为：
1.肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2.新陈代谢的增加，炎性介质、乳酸等代谢废物对组织的刺激性增加。
3.肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
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