引发肌肉酸痛的诱因有哪些

时间: 2014-11-07 11:53:49 来源: 求医网

　　肌肉酸痛几乎是每个人都碰到过的，一场球赛、一段长跑，甚至一段长距离散步过后，都会感觉肌肉酸痛。肌肉酸痛是什么原因引起的呢。肌肉酸痛发生的原因可分为以下几种：

　　1.运动引起的酸痛：运动引起的酸痛可分为急性与迟发性。急性酸痛是因为肌肉暂时性的缺血造成的，常伴随有肌肉僵硬的感觉。它不同于肌肉拉伤，且只发生在肌肉突然激烈或长期活动时，只要肌肉一停止运动，酸痛感就会渐渐地消失。而迟发性酸痛则会持续1~3天，发生的原因可能是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起。一般来说后者是最常见的原因，所以要预防运动伤害及运动酸痛，宜采用渐进式的运动方法增强肌力。

　　2.肌肉痉挛：肌肉痉挛就是某一部分的肌肉急速收缩，也就是俗称的肌肉抽筋。比如突然跳到冷水里面，结果会发现脚很痛，肌肉抽筋了。不过，有时候肌肉痉挛也有可能是因为神经退化造成的。比如电影《罗伦佐的油》剧中的小孩，就是因为天生罹患罕见疾病，神经系统产生异常，肌肉细胞得不到讯号而产生痉挛现象。

　　3.肌肉受伤：通常发生在肌腱拉伤、发炎的状况下。肌肉受伤必须要1~2周才会好，而且一定要休息才会好转，可靠冰敷于第一时间减缓酸痛的症状。

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