随着社会的高速发展，人们的压力越来越大，上火的人群也在不断的扩大，上火也分虚火和实火，而大部分人患的都是虚火，虚火常让人感到疲乏，口干舌燥，精神萎靡，其实治疗虚火并不难，可根据情绪、饮食、生活习惯等方面进行调节。
有效调节虚火的三个方法：
1、情绪调节:日常保持静心、清心、修身养性，避免情绪的大起大落;
2、饮食调节:以清淡为主，禁忌荤腥辛辣,少吃八角、花椒等调味品，不喝咖啡,现正值秋天气候较为干燥，故日常建议可用新鲜罗汉果当茶泡水饮，或用麦冬，菊花，甘草等作料泡开水饮。
3、生活习惯:避免熬夜，忌睡前吃夜餐，晚餐宜吃半饱，不忙的话一天可只吃两餐，少吃零食。
温馨提示：有虚火的人，如果用一般的推拿、按摩疏通经络后，虚火仍很大，就用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心。很快身体内的虚火全部打掉，也就是身体内的假象全部祛除后，显露出来的就是身体内的一片寒凉。
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