光滑嫩白的肌肤是每个人都想要的，但是肌肤状况常常会出现在你的脸上，粗糙、长痘甚至各种肌肤问题让你不敢见人。因此，当皮肤粗糙无光泽时应尽早去医院进行相关的检查并接受治疗。以下为大家介绍一下慢性疲劳综合症引起的皮肤粗糙如何自我检查。
“疲劳综合症”正袭击着发达国家的成年公民。他们头痛、腰痛、胸闷、四肢乏力、皮肤粗糙、食欲不佳、失眠……却查不出病。此症以中年男性居多。这是因为：
一是他们在家庭和社会中都肩负重任，承受这种种压力。
二是生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差。
三是他们对疾病特别敏感。当他们患有感冒、肠炎等常见病时，其身体不适感往往会比一般人更严重。
怎样发现“疲劳综合症”呢日本一专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。
具体的自我诊断方法还可以从以下20点着手，以防止过皮肤粗糙，甚至度疲劳而致死。
1、近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1倍。
2、包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上。
3、工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜。
4、在相当长的时间内，节假日也要工作。
5、出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉。
6.因单位工作上的原因造成人际关系极为不好。
7.公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。
8、每天吸烟达30支以上。
9、近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬。
10、每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上。
11、吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多。
12、近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家。
13、相信自己健康、两三年间没有看过病。
14、有高血压、心脏病和糖尿病等疾病。
15、最近身体酸懒无力。
16、最近体重急剧增加或急剧减少。
17、近几个月厌酒，而且一喝就醉。
18、最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛。
19、突然变得好忘事。
20、突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。
如果一个人有上述20种状况中的9种状况，应赶快改变生活习惯及接受医疗检查，或者接受医生的指导。专家提示：皮肤粗糙患者在日常生活中应多喝纯净水，排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用。另外，一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养。
