充血的食疗方法介绍_症状咨询-求医网

充血的食疗方法介绍

时间: 2014-11-25 16:35:55 来源: 求医网

　　许多疾病不止吃药能治疗，在膳食方面搭配得当也能改善疾病的症状。食疗，不仅能治疗疾病，还能给身体增加钙铁锌硒维生素、矿物质等营养成分，养生且保健。充血大多由外界因素影响而发生，在膳食方面充血可以这样治疗：

　　1、吃富含优质蛋白、矿物质、维生素的食品。

　　2、吃具有清热解毒作用的凉性、寒性或平性食品。

　　3、吃高维生素食物。

　　4、吃高热量易消化食物。

　　例如：

　　全麦：全麦五谷类不但低脂高纤，维他命和矿物质的份量亦较高，可提供必要的营养物质。适量食用，全麦面包或者麦片都可以。

　　芹菜：含丰富的维生素，并有助于清热解毒。凉拌或榨汁食用。

　　鸡肉：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。做汤或清炖。

　　还可选择奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等优质蛋白质食品，在每日膳食中应轮换供应，也适当选用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单双糖类，以增加肝糖原储备。

　　温馨提示：避免油腻难消化食物; 油炸、熏制、烧烤食物; 高盐高脂肪食物。像腌制蔬菜、小麻椒、肥肉、洋葱、大葱等都应当少吃，这些食物不仅没有营养，还容易引发充血的产生。