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如何消除讨厌的肥胖纹

时间: 2014-11-18 13:27:19 来源: 求医网

　　肥胖纹顾名思义与肥胖有着不可忽视的关系，主要是在肥胖之后，局部纤维断裂形成的。很多爱美人士对于肥胖纹的出现都感到很好奇，这种皱纹对于人们的皮肤美观影响非常大，出现这种纹理之后，求美者的皮肤就像干裂的大地一样，给人感觉非常难看。那么如何祛除讨厌的肥胖纹呢，下面来详细了解。

　　1、减少动物性脂肪的摄取：

　　食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以较好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。

　　2、跑步淡化肥胖纹：

　　跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

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