患上烦躁不安怎么办_症状咨询-求医网

患上烦躁不安怎么办

时间: 2015-01-25 14:51:02 来源: 求医网

　　每个人都有烦躁不安的时候。当我们烦躁时，一般都会什么都不想做，做什么也觉得不对，就这样一直烦躁着，找不到解脱之道，严重影响了我们的工作效率和生活质量，所以当患者患上烦躁不安症状时，需要尽快就医，这样才能及时的对症下药，尽快将其治愈。

　　烦躁不安的治疗方法：

　　1.转移注意力：出现不良情绪，是因为存在现实的刺激，从而导致我们心情烦躁不安、精神不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不良情绪时，不要让自己沉溺于刺激事件之中，多转移自己的注意力，当你不再去注意刺激事件，那么你的情绪也就会慢慢的放松与调整了。

　　2.倾诉心理困扰：每一个人都会有情绪，情绪也会有上下波动，人的情绪不是一成不变的。但是如果持续的情绪烦躁、低落，那么就要试着去调整。专家提醒你，当不良情绪无法摆脱时，可以试着寻找心理支持，如找个人倾诉你的心理困扰，将你的不良情绪都宣泄出来，那么你的情绪就能调整过来。

　　3.积极心理暗示：心理暗示在自我调整不良情绪时，是非常有效果的。积极的心理暗示可以让我们的情绪快速的好起来，人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度来分析，就是一种积极的自我暗示。

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