正常人一般在日常生活中都会感到恐惧，这是一种正常的心理防御机能。但是如果这种感觉不再受约束，那么就很有可能会出现恐惧症。恐惧症又称恐惧性神经症，是以恐惧症状为主要临床表现的神经症。恐惧对象有特殊环境、人物或特定事物，每当接触这些恐惧对象的时候患者立即产生强烈紧张的内心体验。这种恐惧的强烈程度与引发恐惧的情境通常都很不相称，令人难以理解。那么要如何治疗这种疾病呢?
1、悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
2、别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。
治疗恐惧症的关键还是要靠自己的自制力，不要对自己有太高的要求，树立自信，遇到害怕的事情的时候要自己给自己加油，只有一次一次的去面对才能从根本上治疗恐惧症。
