心理学认为，猜疑是一种不良的心理品质，一经产生，其消极作用很多，即会影响内部团结，又会影响自己的情绪，有损心理健康，而且还可能引起一系列的错误行为，给自己的工作和生活带来不良的后果。猜疑心重的人通常过于敏感。敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往是过于敏感，就需要想办法加以控制了。
消除猜疑心理的方法：
1、用理智力量克制冲动情绪的发生。当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。现实生活中，许多猜疑戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭的思路所主宰，会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。
2、进行积极的自我暗示。当自己正想猜疑和已陷入猜疑时，可暗示自己：他们这样做是为了我好，他们的行为是善意的，并无恶意，是我多虑了，我应该向他们表示感谢。
3、培养信心。每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。
4、进行思维转移。当自己胡思乱想，瞎猜疑时，可转移思维去想其他美好的人和事物，这样对自己会好些。尽量用另外一个角度去分析事情的发生。例如：你的女朋友没有打电话给你，如果你第一时间就去猜你的女朋友是否变心了，你一定会很伤心，其实事情可能不是你想象中的那样，如果你能够换一个角度去分析的话，也许你会想到，你的女朋友可能很忙，你就不会胡思乱想了。
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