不真实感是一种具有自我评价过低，对任何事物兴趣减退，不愿与人交往等症状的精神疾病。发现自己有不真实感这种情况，要及时到医院进行检查，以免加重病情。生活中，自我检查不真实感的方法有以下几种：
一、不真实感的检查方法，以持久的轻度至中度的抑郁为主，临床伴有以下症状中至少三项：
1、兴趣减退，但未丧失;
2、对前途悲观失望，但不绝望;
3、自我评价下降但愿接受鼓励和赞扬;
4、不愿主动与人交往，但被动接触良好，愿接受同情与支持;
5、自觉疲乏无力，或精神不振。
二、不真实感的诊断方法是无下列各项症状的任何一项：
1、明显的精神运动性抑制;
2、早醒和症状昼重夜轻;
3、严重的内疚或自罪;
4、不止一次的自杀未遂;
5、幻觉或妄想;
7、生活不能自理;
8、自知力严重缺损。
三、病程至少2年，全部病程中大部分时间对周围事物毫无兴趣，这也是不真实感的检查方法之一。
