慢性损伤所致捻发音的康复练习

时间: 2015-01-22 08:46:07 来源: 求医网

　　拳击运动中慢性损伤以腰肌劳损为主。足部的疲劳骨折、骨膜炎也有发生，这可能与过多的弹跳有关。骨折也是拳击运动常发生的急性损伤，常见鼻骨骨折和第1掌骨骨折，前者为被击中致伤，后者为打击对方时技术失误致伤。其次急性损伤中膝、踝、掌指关节囊韧带损伤也较常见，还可导致捻发音出现。慢性运动损伤的运动量可根据症状轻重、损伤原理、个人特点及项目技术要求进行。

　　1、纠正错误动作的练习

　　如投掷肘患者应强调投掷时前臂旋前屈髋出枪，以防肘的过伸与外展。俯卧式跳高时，制动腿的起跳角度应为170°或稍大。小于140°易患髌腱周围炎，改进角度即可使髌腱周围炎患者伤痛减轻或渐愈。

　　2、发展代偿功能的练习

　　如患投掷肘较重，肘部不能伸直者，应改变训练内容，重点发展前臂、肩、腰、膝等部位的爆发力，成绩常可继续提高，肘伤也不致加重。

　　3、加强伤部肌肉的练习

　　可以稳定关节发展功能性代偿的作用。如慢性肩袖炎，加强三角肌肌力的训练常可消除症状继续训练。方法是屈肘，肩侧平举，置杠铃片做大重量负重练习。

　　4、改善关节活动的练习

　　影响关节活动的原因除骨性阻挡外，主要是由于关节内粘连、关节囊、韧带与肌肉挛缩所致。前者多需被动运动及推拿解决，而肌肉的挛缩则需抗阻力运动加被动推拿将肌肉拉长。

　　5、消除粘连改进血供的训练

　　如跟腱周围炎可用全脚掌慢跑治疗，距离由100米开始，渐增至2千米。

　　6、发展肌力协调性训练

　　如腘绳肌拉伤这应注意发展腘绳肌肌力，使与股四头肌肌力保持平衡。