肌肉肥大(muscular hypertrophy)是指肌肉在经过训练后变得较为粗大。一般来说，人体因为运动训练而肥大的程度，慢缩肌约为40%，快缩肌约为80%-90%。而肥大的原因在于：
(1)每条肌纤维的肌原纤维细丝增加(肥大);
(2)每条肌纤维的微血管密度增加;
(3)蛋白质的量增加;
(4)肌纤维的总数目增加;
(5)肌浆内代谢物质的增加;
(6)粒线体数的增加和体积的变大。
因此，导致肌肉横断面积全面的增加，而且肌肉的肥大不但可增加肌肉收缩的力量，也使能量代谢的能力大为提升。神经系统的适应肌肉对于训练产生反应，只能使用30%的潜能。若训练时使用相同的方法和负荷，仅仅引起相同比例的训练适应。为了提升或产生更高的适应值，运动员必须使用更强的刺激，因为更强的刺激才能引起最大的效果。
关于我们|招贤纳士|联系我们|用户协议|帮助中心|网站地图|内容合作|友情链接|新浪微博|下载安卓客户端
免责声明：求医网所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的相关责任。 Copyright © 2015 QIUYI.CN 京ICP证111012号 公安备案号11011202000697 京ICP备19023784号-1 互联网药品信息服务资格证书
