嗓音疾病引起嗓音粗要学会声带保护

时间: 2015-01-25 22:36:13 来源: 求医网

　　据统计，接诊的声带疾病引起嗓音粗的患者1/3以上是教师。最轻微的是喉炎，严重的已发展为声带小结、声带息肉。急慢性喉炎、声带息肉、声带小结等声带病变的嗓音疾病，即使经过药物、物理、手术等治疗好转、痊愈，但如果错误的发声方法得不到纠正，病变会再次发生。因此，对于这些疾病除治疗外，还要特别注意进行正确的发声训练。专业人士还指出声带保护须要注意以下七点：

　　一是上课时切勿超高声、很着急地说话，尽量不要过度集中授课，避免用嗓过度。人的发声能力不同，体现在音高即声音的频率范围、音强即声带的张力、音时即发音用声的时间三方面。在任何一方面，超过自己能力范围地发声都是用嗓过度，都会使声带发生病变。另外，在讲话时要将胸式呼吸改为腹式呼吸。

　　二是教师授课前不宜饮食过饱，平时要多喝温开水。

　　三是女性教师在月经期、妊娠期声带有生理性改变，组织变得娇嫩，创伤后不易恢复，因此在这些期间要特别注意“声音休息”。

　　四是要改掉影响嗓音的不良生活习惯，如烟、酒、辣椒嗜好以及大量说话后进食冷饮或过热食物。

　　五是要改掉“清嗓”的习惯。很多人经常用“清嗓”咯出喉中的痰或使自己的声音更加清晰。但“清嗓”会使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

　　六是声带息肉、声带小结手术后较好禁声1～2周;感冒，尤其是出现声音嘶哑时，也要注意“声音休息”。

　　七是养成良好生活习惯如保持口腔清洁、经常锻炼身体、避免频繁感冒。

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