产后抑郁是产妇在产后精神变化引起的一种心理疾病。目前产后抑郁症属于精神类的疾病。在生活中很多产妇都患有产后抑郁症，这种疾病很容易情绪波动很大，更有严重的患者会有死亡自杀的想法。产后抑郁症还会给生活和身体带来非常大的伤害。那么，怎样治疗产后抑郁效果最好呢，下面为大家简单介绍一下。
治疗产后抑郁效果好的的有：
1、支持性心理治疗：支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除产后抑郁患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
2、人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗产后抑郁急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。产后抑郁患者常见的人际问题包括四方面，不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
3、音乐疗法：音乐疗法中最受产后抑郁患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
4、焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
5、行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6、倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
7、角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
怎样治疗产后抑郁效果最好，大家看到这里是不是有了一些了解了呢，希望以上信息可以帮到大家。在日常的生活中，大家要积关注产妇，不要冷落产妇，要多多沟通和聊天。在患有产后抑郁的患者，应当及时去医院就医。
来源资料：《中国初级卫生保健》 2008年 第2期
