打呼噜多由外界环境引起_症状咨询-求医网

打呼噜多由外界环境引起

时间: 2014-11-18 13:41:57 来源: 求医网

　　通过考察，在63%以上的人群中，打呼噜出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打呼噜是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打呼噜的声音也越大，打呼噜的频率越高。

　　相对在比较安静的环境中，打呼噜的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打呼噜。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打呼噜是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打呼噜来回应外界的反应。所以一个安静的休眠环境是治疗打呼噜的基本要素之一。

　　在安静的环境中入眠，不要开着电视或者听着音乐入眠。即使在干扰的环境下入眠，也要保证在进入沉睡状态的时候，外界的声音干扰都消失。这样才是治疗打呼噜的关键。

　　同住的人要从根本做起，在入眠之后，不要造成15分贝以上的噪音影响他人睡眠。不要大声与别人交谈，因为会使打呼噜严重者产生梦呓。严重者，会造成呼吸短时间暂停，对身体危害极大。

　　综上所述，打呼噜很多时候并不是自身引起的，而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息。久鼾成病，希望打呼噜者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打呼噜的病情。而与打呼噜者一起居住的人，也希望能够为别人着想，提高自身素质，主动降低噪音以免影响他人休息。

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