每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
有些病可以导致多梦，如神经衰弱症。但是绝大多数的梦是属于正常生理现象，有利于身体健康。一般成人在8个小时的睡眠中，大约2～4个小时处于半睡眠状态，把白天活动在大脑皮层所遗留下来的印象以及睡眠中来自体内和体外的刺激传递到大脑皮层，就会做梦。通常，人们不会感受到在做梦，若有也仅是短暂片断。最近，日本医学研究人员发现，人在睡眠时会产生两种催眠肽，一种是有梦催眠肽，另一种是无梦催眠肽。多梦的人，脑中有梦催眠肽含量高于无梦催眠伏，可延年益寿。美国医学家经过长期的研究认为：人在做梦时会大量产生一种来自骨髓和淋巴结的物质，有预防和治疗疾病的作用，其实多梦并非是病。然而，如果梦境不断，影响了睡眠的时间和质量，则白天觉得困倦，精神欠佳，不利于工作和健康，必要时应适当治疗。
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