中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。那么造成肝郁气滞的原因有哪些?
多数因为精神刺激，情志不遂;病邪侵扰，阻遏肝脉;其他脏腑病变的影响，使肝气郁结，失于疏泄、条大所致。压力增大、生活习惯改变在加上情绪敏感，就会出现心烦意乱、爱发脾气或是抑郁状态。而经常暴饮暴食者，也会因为伤及脾胃而影响肝气，表现为脾气暴躁，进而出现肝郁气滞的症状。
饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等来缓解一下情绪，也可以通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。
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