治疗腰酸较好的方法是什么

时间: 2014-11-17 16:03:15 来源: 求医网

　　腰酸是一种比较常见的现象，可由多种疾病引起。并且在日常生活中男女均可发生，尤其是长期在办公室上班的白领一族和长期从事体力劳动的人士，对于长期久坐于办公室而出现的腰酸背疼现象是非常常见的。鉴于此类情况，专家建议应早去医院进行治疗。早日，摆脱疾病的困扰。

　　治疗腰酸的较好方法介绍：

　　1、使背部肌肉放松：如卧床休息以减少重力对身体的影响，保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷，这是治疗腰酸的关键。

　　2、适当运用药物：如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。

　　3、刮痧：可以疏通经络，消除疲劳和肌肉紧张。通过对皮肤的摩擦和对体表软组织的挤压，使血液循环活跃，血流量增加，毛细血管扩张，供给相应组织营养与氧气，促进新陈代谢，从而改善局部组织的功能状态。调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。

　　4、物理治疗：可缓解疼痛，利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。

　　5、加强营养：摄取钙、镁等矿物丰富及B族丰富的食物，同时避免增加心血管负担的油脂摄入，以更利于组织的迅速恢复。必要时，也可采用优质补充剂给予补充调理。

腰酸治疗