腰膝酸软是我们经常听到的词，表面上的表现为腰部、膝部无力，比如不能久站、久坐、弯腰一会就感觉疲劳或疼痛等等。年纪比较大的中老年人经常感觉腰膝酸软，大部分怀疑自己肾虚。其实，肾虚分为很多人并不知道自己是那种虚，所以盲目的补，没有分清肾阳虚还是肾阴虚，所以越补越虚。而腰膝酸软症状是由多种引起的，所以，首先要找到病因。
腰膝酸软的常见病因如下：
工作太累，工作太累是腰膝酸软的重要原因。要避免疲劳。
睡眠不足，睡眠不足也是腰膝酸软的重要原因。要保持充足的睡眠。
作息时间不规律，作息时间不规律会造成生物钟紊乱，从而造成腰膝酸软。
腰膝类疾病，腰膝类疾病会造成酸软。
其他原因，如内分泌失调、纵欲过度，食物中毒都可能造成腰膝酸软。
来源资料：《家庭医学：上半月》 2015年 第1期
