穴位按摩是减轻女性手脚冰凉较好的方法

时间: 2014-12-01 15:59:56 来源: 求医网

　　手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦，中医认为，怕冷的女性手脚冰凉是由于体内阳气虚弱所致。中医治疗女性手脚冰凉的原则主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。每天泡完脚以后，还可做穴位按摩。

　　减轻女性手脚发凉的穴位按摩：

　　推拿按摩涌泉、百会、足三里等穴位，经常做做或用艾条灸一灸，可以帮助改善手脚冰冷症。具体如下：

　　涌泉穴是肾经的首穴，取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。

　　定位百会穴时采用正坐的姿势，穴位在人体的头部，头顶正中心。或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次。

　　足三里穴，位于外膝眼下4横指、胫骨边缘。找穴位时左腿用右手，右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

　　中医提醒：以上方法首次使用建议在中医师的指导下进行，如果是某些疾病如雷诺氏病、硬皮病等引起的女性手脚冰凉，尚需要配合中医中药治疗，效果满意。

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手脚冰凉治疗