手酸分为暂时性手酸和持续性手酸。当我们的出现暂时性的手酸时，可以通过一些正常的手部运动缓解这一现象。以下为医学专家推荐的手酸的几种自我治疗方法：
1、转动手腕：内转20次，外转20次，用力张开五指，收回并握紧拳，反复20次。
2、手指并拢，另一只手慢慢用力将手指压向手臂，体会伸展筋的轻微疼痛，10次即可。
3、甩手，手部自然放松，轻轻甩动，有点像甩掉手上的水。
4、如拿重物所造成的手酸，是因为身体里面产生了乳酸，过段时间就好了。平常要多吃含粗粮纤维的食物,比如玉米、包子等。
5、如长期打字、弹钢琴等等而造成手酸,那是因为手部关节的神经随时处于紧绷状态而得不到休息而产生的手酸,只要停下来让手部的关节得到休息适当的按摩一下就没有事了。
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