腿脚抽筋的治疗方法有哪些

时间: 2015-06-08 16:23:53 来源: 求医网

　　人们常见的腿脚抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。在青少年生长发育迅速时期，很容易缺钙，因此就常发生腿脚抽筋。为了治疗明显在膳食上要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效，吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质，在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等。在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。

　　以下为大家介绍一些治疗腿脚抽筋的办法：

　　1、临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些建议超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。

　　2、将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常腿脚抽筋的部位上下搓揉两分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。

　　3、用5%的松节油按摩常腿脚抽筋的部位，同样能减少夜间腿脚抽筋的发生。

　　4、睡前喝几口白开水，增加睡前的舒适感，可放松神经，松弛肌肉，减少腿脚抽筋。

来源资料：《健康大视野》 2004年第7期

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