腿脚抽筋医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿脚抽筋,并随之产生剧痛,小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时,还是发生在活动的时候,都是因为腓肠肌过度疲劳,或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:
1、外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外而致腿脚抽筋。
2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起腿脚抽筋。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
3、电解质失调如缺钙在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿脚抽筋。老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。运动时间长,出汗多,又没有及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失,代谢物堆积,肌肉局部的血液循环不好,也容易发生腿脚抽筋。
来源资料:《保健与生活》 2014年 第4期
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