工作压力大、情绪不佳、生活没规律、睡眠过迟和过少都是背部长痘的诱发因素。如这些情况较长时间内没有得到改善，就会使人体内分泌紊乱，雌雄激素不平衡，而这也就是背部长痘产生的主要原因之一，在治疗背部长痘时，在日常生活中要多注意，避免背部长痘的恶化。
1、首先，注重清洁!每天沐浴当然是必不可少的，不过，我们还应该像清洗面部一样，加强深层清洁，去除角质，进而再滋润。另一方面，在清洁背部的时候动作就要格外小心，要像照顾脸部的肌肤一般轻轻刷洗，这样就不会太过刺激背部的痘痘，因为过份刷洗反而会加重红肿的痘痘发炎。可选用软毛的长柄刷子，可以用左手握刷子由下往上刷洗右背，右手握刷子由下往上洗左背，脖子容易长痘痘的人，记得顺便刷洗脖子的四周，可以用螺旋状逆时针方向按摩背部，加速血液循环、刺激新陈代谢;洗澡时在沐浴巾或沐浴盐中，加点茶树或熏衣草配方的精油，镇静、消炎，清洁工作做好后，可以擦点含有微量元素、金盏花、芦荟、蜂胶、二氧化锌等配方的祛痘保养品，这样一来背部的痘痘慢慢就消失不见了。
2、穿衣方面最好能穿吸汗、透气的衣物，如穿细肩带或无袖宽松的衣服，让背部通风、透气，可以帮助你减轻背部痘痘的症状，能逐渐祛痘。
