如何才能舒服的度过月经疼痛时期呢

时间: 2014-11-18 12:02:06 来源: 求医网

　　月经疼痛在女性中是常见的症状，未婚前月经疼痛长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。但是月经疼痛的疼痛时间长达3天者应当予以治疗，并且要注意日常的防治，才可保证月经疼痛不再纠缠。

　　如何才能舒服的度过月经疼痛时期呢：

　　1、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　2、热敷

　　在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

　　3、泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。

　　4、饮食调理

　　月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

　　月经疼痛患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、**、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

疼痛治疗