阴虚体质应该如何调理_症状咨询-求医网

阴虚体质应该如何调理

时间: 2014-11-26 15:56:06 来源: 求医网

　　阴虚体质的人大多体形瘦长，性格外向、活泼，甚至有点急躁。常感到手脚心发热，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮红。这些人特别不喜欢夏天的暑热，因为这会让他们觉得更加口干，皮肤干，想喝水，大便也偏干燥，容易失眠。调理阴虚体质可从下列方面着手：

　　1.在饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。

　　2.居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。

　　3.适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。

　　阴虚体质患者可选择的药膳

　　1.莲子百合煲瘦肉：

　　用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　2.蜂蜜蒸百合：

　　将百合120克，蜂蜜30克，拌均匀，蒸至其熟软。时含数片，咽津，嚼食。能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

来源资料：《湖北中医杂志》2007年第7期