女性阴虚体质的调养方法_症状咨询-求医网

女性阴虚体质的调养方法

时间: 2014-11-26 15:57:20 来源: 求医网

　　女性阴虚体质应该以养阴降火，滋补肝肾为原则，女性阴虚体质是和实性体质接近。中医调养可按下列方法进行：

　　一、精神调理

　　中医讲由于阴虚体质从而化火旺，故性情急躁，心烦易怒。因此，人平素必须加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯;在生活和工作中，对非原则性的问题少与人争，以减少激怒;适合于修身养性而静心的活动。

　　二、睡眠调理

　　由于睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加。夜间是人体养阴的较好时期，养生专业人士建议晚上10:00开始入睡，11:00应正式进入熟睡阶段，因为这个时间段养阴效果较佳。经常夜不能寐的人，往往会耗伤大部分阴血储备的时间，这是白天不论睡几个小时也是补充不回来。睡眠要注重“子午觉”。

　　三、环境调理

　　因属阴虚体质，而阴虚则阳气偏亢，故时常多痰，表现为手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此在炎热的夏季应注意避暑;秋天气候干燥，而“燥邪伤阴”，故在秋天更要注意养阴。因此结合自身体质选择舒适的生活环境也至关重要!