打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，大家都认为打鼾是睡的香的表现。其实不然，打呼噜会使患者睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，甚至发生猝死。
打呼噜虽然有这么多严重的后果，但并非不治之症。患者只要选对治疗方法，就可以很快将其治愈。
治疗打鼾的好方法：
1.侧睡：可防止咽部组织和舌后坠阻塞气道。
2.避免饮酒和服用某些药物：酒精和一些药物如镇静剂、安眠药等会使呼吸变浅变慢，使咽部肌肉松弛，从而加重打鼾和呼吸暂停。
3.减轻体重：肥胖会使打鼾加剧。
4.定期锻炼：锻炼可以帮助减轻体重，增强肌肉并使肺部功能更好，从而改善打鼾和睡眠呼吸暂停症状。
5.戒烟：因为吸烟会刺激你的鼻腔，使已经阻塞的鼻腔和呼吸道变得更糟糕。
如果以上方法仍不能消除呼噜声，应去有条件的专科医院进行整夜睡眠呼吸监测，以确定是否患有睡眠呼吸暂停综合征。
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