一般而言，大便在体内形成到排出，不宜超过24小时。大便在体内残留过久，影响新陈代谢，易成毒素，让人食欲不畅，精神不振。患有排便不尽感后，很多人选择口服麻仁丸或四磨汤口服液，或用开塞路等。中医医生指出这些药辅手段虽在短时间内能收效，但不利用于肠胃蠕动，且易产生耐药性。通过身体自我调节，恢复正常排便方式，才是治疗排便不尽感之策。
生活中，一旦感到排便不畅，必须及时发现以及自我治疗病症。如果是刺激干燥性食物形成的排便不尽感，应立即改变饮食结构，从下一餐起饮食中加进适量纤维素，同时佐以蜂蜜等滑肠食物。如果是蔬菜、水果的补充间断。除了食物及水分调节，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便也很有必要。在排便尚未顺畅时，排便不尽感患者要适当体力活动，加强体育锻炼，如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等，加强腹部运动，促进胃肠蠕动。此外，每晚入睡前，坚持做5～10分钟腹部按摩腹操。
来源资料：《国内现代医药杂志》 2009年 第10期
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