缓解老来瘦的食疗方_症状咨询-求医网

缓解老来瘦的食疗方

时间: 2015-01-15 15:16:56 来源: 求医网

　　“千金难买老来瘦”是流传甚广的一句民谚，许多人都奉此为养生之道。医学研究表明，老来瘦可招致损害健康的多种疾病，如体瘦者内脏下垂的发病率很高，最明显的是胃下垂。体瘦者骨折发病率也相对为高，所以患者在患上老来瘦时需要尽快就医。专家指出治疗老来瘦不能单单依靠常规药物进行治疗，患者也可以通过以下食疗方来缓解老来瘦。

　　缓解老来瘦的食疗方：

　　一、吃得不少却很瘦的人试试山药薏米粥

　　身体偏瘦的原因一方面是内热亢盛，也就是说内热过盛，机体能量消耗过快，通俗地讲就是脂肪消耗快。这类朋友不见得吃得少，但大多从小身体就偏瘦。在日常生活中我建议：

　　1、用菊花10克，生地、麦冬各15克混合泡茶，每天喝一杯。

　　2、山药薏米粥是一道经典的食疗方，热盛的人平时可以用这一道药粥好好补一下。

　　山药薏米粥的做法很简单，取山药和薏米各30克、去心莲子15克、去核大枣10枚、小米100克，然后把这些材料混合在一起煮，待粥熟后加入适量白糖即可食用。

　　二、长期腹泻导致的老来瘦多吃山药粥

　　由于长期腹泻导致身体偏瘦，这种情况在青年、中年、老年都会出现。同时，还会伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黄等症状。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。一个人的脾胃功能下降，运化功能不强，必然会导致他的肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此，体形过瘦的朋友要想增重，必先健脾。

　　山药滋补脾、肺、肾，并且药性平和，因此，脾胃虚弱的您要多吃山药粥。选山药100克，洗净切片，与100克粳米一起煮粥，早、晚皆可食用。

　　三、习惯性便秘引发的老来瘦可吃太子参炖鸡

　　习惯性便秘是老年朋友的常见麻烦，有一些老人由于大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦。这类人多是由于胃阴不足所致，这时，您可费心做一做“太子参炖鸡”来调理。

　　具体做法：选鸡肉90克、太子参30克、山药15克、生姜3片，把鸡肉去肥油洗净，切成小块。然后把全部用料放入清水中，待水沸腾后用文火炖上约40分钟，调味即成。90克鸡肉不多，也就几块而已，炖熟后，每顿吃上两三块，或者干脆一顿吃完都可以。山药也可同吃，太子参和姜就免了。