运动调节缓解肝脂肪变_症状咨询-求医网

运动调节缓解肝脂肪变

时间: 2015-01-26 16:59:35 来源: 求医网

　　肝脂肪变是肝内脂肪变性，由于各种原因引起的肝细胞内脂肪变性，如吸烟，饮酒，高脂、高热量食物摄入过多等原因引起的肝细胞脂肪蓄积过多的一种代谢紊乱的病理状态。肥胖性肝脂肪变应有效控制体重；酒精性肝脂肪变应戒酒；营养失调性肝脂肪变，在调整营养物质供给的同时，要避免食用各种对肝脏有毒性药物。

　　运动可促进肺部氧的交换，促进血液循环，改善心率功能，从而提高全身各个系统器官的代谢与功能。持久且适当强度的运动量的锻炼，能减轻高脂血症，改善血脂构成，纠正人体生理、生化代谢失调，这些效果单纯靠限制热量摄入、控制体重是达不到的。所以肝脂肪变的病人应有一个最易适应的生理代谢有益处的运动计划。

　　1.运行种类：可根据自己的爱好和身体的情况选择，如快步走、慢跑、原地踏车、骑自行车、游泳、划船等。

　　2.运动量：必须高代谢率，增加心率和呼吸频率，但运动后心率超过110～120次/min，并持续20～40min，可有轻微的气喘和出汗。

来源资料：《中华中西医杂志》 2005年第6卷第16期