肌肉僵硬的治疗措施有哪些

时间: 2015-06-09 10:33:02 来源: 求医网

　　肌肉僵硬是指肌肉紧张，有发胀、发硬等现象，对肌肉僵硬患者应进行局部按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，肌肉僵硬的治疗措施一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。

　　肌肉僵硬的治疗措施具体如下：

　　1.捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。

　　2.推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。

　　3.抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

　　4.分推印堂：用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。

　　5.按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次;并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。

来源资料：《中医正骨》2010年第3期

肌肉僵硬治疗