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落枕治疗/预防

时间: 2014-11-07 11:51:16 来源: 求医网

　　落枕的治疗：

　　1、耳针，耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

　　2、针刺，不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

　　3、口服去痛片1片，有临时止痛之效。

　　4、改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

　　5、如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

　　落枕的预防：

　　治病不如防病好。预防落枕并不难，关键是坚持做好以下三方面：首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。按照《枕头网》《枕头记》的介绍，预防落枕首先是要有个好枕头造型，例如枕头较好有中间部分凹型，预防轻易滑落，承托颈部。对于合理的枕头高度，女士应掌握在8～10厘米，男士大约在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度较好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。

　　参考资料：http://www.a-hospital.com/w/落枕

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