韧带扭伤的治疗原则为人体在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝。因此，体育运动和日常劳动与生活中韧带扭伤的机会较多。急性发作时应休息几天，平时睡硬板床，热敷、按摩、功能锻炼是治疗韧带扭伤的重要方法。针灸、理疗、泼尼松龙痛点注射、内服活络止痛药物等，对韧带扭伤均有一定效果。
韧带扭伤的预防方法：
①仰卧举腿，仰卧，闭气，膝伸直，和缓地尽量将腿抬高(可左右交替抬，亦可双腿并抬)，同时微微抬起头颈，四拍为一遍，然后将腿缓缓还原，松弛肌肉。
②俯卧“飞燕”，俯卧，头、颈、背及两上肢和下肢同时尽量向后伸，仅让腹部着床呈弧形。
③仰卧，两膝屈起贴腹，两手抱膝，使腰背贴床，腰肌和下部肌肉放松。
④分腿站立，体前屈，模仿劈柴动作，幅度以不引起疼痛为宜。
来源资料：《针灸临床杂志》 2000年 第6期
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