中医认为，健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。如果是年轻人，且正处在拼搏奋斗的时段，就要注意在工作间隙进行放松训练，并且周末有时间要多到室外参加体育锻炼，并且要摆脱对高科技产品的依赖，就可以有效改善健忘的症状。
年纪轻轻老是健忘该怎么办：
1、多到室外参加体育锻炼：平常一有空，就应该到户外进行跑步、健走等有氧运动，呼吸大量的新鲜空气，提高大脑的记忆和思维能力。
2、在工作间隙进行放松训练：平常工作中要学会有规律的用脑，保证充足的睡眠，张弛有道，大脑才能发挥出它的较好状态。
3、摆脱对高科技产品的依赖：IT产品越来越先进，使得人们拿出手机、电脑搜索一下，就能得到想要的信息，但大脑用进废退，这样做的结果也会造成越来越记不住东西，试着不要过度依赖IT产品，让大脑活到老，用到老。
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