如何将健忘的坏处降到最小

时间: 2014-11-27 17:56:04 来源: 求医网

　　健忘的症状为突然间忘记自己要做的事，费尽心力去向也想不起来，做事有头没有尾，说话没完没了，而且说不到点子上，这都是因为心经和脾经失调的关系。日常如果经常发生健忘的症状，会严重影响到生活与工作，因此我们要想些办法将健忘的坏处降到最小，下面做详细介绍。

　　如何将健忘的坏处降到最小：

　　1、控制饮水：也是极为有效的方法，人体下丘脑合成的抗利尿激素具有增强记忆的作用，而饮水量的多少可调节抗利尿激素的分泌量，间接地影响记忆力。当饮水减少、血浆渗透压提高时，抗利尿激素大量分泌，作用于大脑边缘系统，便可以增强其记忆功能。

　　2、合理饮食：富含卵磷脂的海洋鱼虾、含大量维生素的牛奶与水果有助于保持大脑的充足营养，多进食此类天然食品比购买那引起健脑补品更为有益。同时，你也需要建立起一种心理机制来遏制自己的健忘。比如不断在潜意识中提醒自己加强记忆、避免健忘，同时保持健康平和的心态，认识到脑部的退化是正常生理现象而已。

　　3、注意进食的顺序：饭后人体的消化器官中能分泌出几种激素，其中一种叫缩胆囊肽激素可以增强记忆。因此想要提高自己的记忆力，先学习后进餐是最方便的方法之一。至于睡眠，的确可以帮助你提高记忆，但必需是长期充足的休息，短暂的小睡会分泌大量的生长激素，而这恰恰是引发健忘的内分泌原因。

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