在运动的时候，一不小心就把手腕扭伤了，是非常让人困扰的一件事，手腕扭伤不仅给人们的生活带来不便，更对人们的心理造成影响，因此一定要及时进行治疗，以便尽快痊愈，重新回到正常的生活里去。
手腕扭伤的治疗方法如下：
一、食疗药膳：
1、处方：鲜土牛膝50克，食盐5克
用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。
疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100%
2、处方：栀子、乳香各50克。
用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油 纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。
疗效：用药两次。痊愈率达96.4%。
二、一般治疗：
1、如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压(加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎)包扎，在冬天，半小时足够!
2、如果有持续红肿、疼痛、或变形情况，必须尽快就医。
3、在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。
4、每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。
