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补充营养可帮助治疗过劳

时间: 2015-01-12 17:47:53 来源: 求医网

　　人体在运动或工作一定时间后，会产生工作能力暂时降低的现象，称为疲劳。无论是脑力还是体力疲劳都是大脑皮层的保护性遏制作用，是大脑皮层细胞的警戒信号，它使人体得以及时休息，免致过劳。

　　“过劳”是疲劳的积累，这时人的大脑皮层机能受到破坏，各器官系统机能状态发生异常变化，工作能力和运动成绩明显下降。其主要原因是没有重视劳逸结合，特别是睡眠不足，患病或病愈恢复期过早参加强体力劳动等。过劳者早期常表现工作懒散、睡眠不佳、食欲减退、头昏无力、困倦或容易激动及工作效率下降。进一步发展，病人症状更加明显，出现失眠、多汗、体重下降、脉搏加快及血压升高或降低，甚至出现心肺机能代偿不全、注意力涣散、记忆力下降，工作中易发生意外损伤等。过劳的早期可以采取减轻工作强度、积极休息、适当延长生理睡眠时间、补充足够营养等措施，而中后期就要适当治疗了。

　　人们劳动(工作)过程中产生疲劳是一种不可避免的生理现象，经过适当的休息，其工作能力又会恢复，而且可以达到超量恢复。按照劳动卫生学的要求，合理安排工作、劳逸结合，保证足够的休息与睡眠，使疲劳不至于积累是预防过劳的有效办法。同时，必需的营养补充也是十分重要的。

来源资料：《健康报》 2001年3月16日疲劳积累成过劳

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