晚上睡觉总是打呼噜怎么办

时间: 2015-11-23 10:37:56 来源: 求医网

　　打呼噜在医学上也叫打鼾或者是睡眠呼吸暂停综合症，打呼噜被人们普遍认为是睡眠的一种现象，所以大多数人认为这是司空见惯的，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。专家提示说其实不是，打呼噜有可能是疾病引起的。在医学理论上，打呼噜是由于中枢性方面、阻塞性方面、混合性方面的疾病引起的，成年人以混合性症状所引起的最多，未成年人则以阻塞性的问题最多。那么，晚上睡觉总是打呼噜怎么办?

　　晚上睡觉总是打呼噜可以按照以下几方面进行治疗：

　　首先要密切注意他的体重增长。肥胖趋势将使“一次性打呼噜”转变成“经常性打呼噜”，尤其是头颈粗肥的体型，要特别关注减肥。打呼噜的治疗一般都是要求患者从肥胖入手。

　　35岁以后的打呼噜与鼻咽部肌肉的收缩功能减退密切相关。而服用镇静安眠药，是通过神经系统令整个头颈部肌肉松弛，可能遏制呼吸，对打呼噜的治疗不利。睡前饮酒的作用与之相类似。

　　戒烟后大部分人的打呼噜会少发。这是因为吸烟将导致上呼吸道炎症及水肿，堵塞鼻、咽、腭部的气流畅通。在罹患扁桃体炎时这一点尤其重要，因为肥大充血的扁桃体已成为堵塞呼吸道的“拦路虎”，烟草刺激将加重其水肿迹象，想睡得“安静”更不可能。一天繁重的工作下来，有时候会出现打呼噜，往往只是一次性的，不需要专门针对打呼噜的治疗也可能就消失了。在日常生活中多注意休息，劳逸结合，对打呼噜的治疗有益无害。

　　以上就是晚上睡觉总是打呼噜怎么办的相关介绍，也希望大家都能对治疗打呼噜引起足够的重视，不但要积极治疗，还要在饮食、运动等多方面来增强体质，减少复发机会。另外，经常打呼噜的人可以侧睡，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

来源资料：《健康指南：医疗保健服务》 2015年第9期

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