现在多很多都有腰酸背痛的经历，临床数据指出，腰酸背痛早已经成为现代“流行病”，男女比例相当。腰酸背痛几乎完全和一个人是否有序活动有关，活动不当，用力不当是直接因素，有时还是某种疾病的反应。有着极其复杂的形成因素。30-50岁是腰背痛的频发期，这个时期保护住了你的腰背部，也就有可能保护了你的青春和事业。
人体的腰部有5个腰椎，以椎间盘、小关节和韧带连接，形成凸向前方的生理弯曲。前方是容纳多个内脏的腹部，后方和两侧是强有力的肌肉。腰椎的受力来自两个主要方向，一是身体向下的重力，二是前方腹部及内脏形成的向前的拉力。重力由椎体和椎间盘支撑，向骨盆和两下肢传导;前方的拉力则靠腰椎小关节稳定、腰背肌收缩和韧带的紧张来对抗，以取得平衡。有“将军肚”的人大量脂肪堆积于腹部，身体重心前移，前方拉力加大，要保持脊柱的平衡，小关节和腰背肌的负荷必然加大，韧带更加紧张，长此以往，肌肉疲劳，韧带劳损，就会有腰酸背痛的表现。
来源资料：《中国医药报》2007.8.24
